7 Cara Termudah Membuat Anak Lebih Tinggi

Tubuh yang ideal selalu menjadi impian banyak orang. Tidak mengherankan jika orang tua yang memiliki anak juga mengidamkan hal yang sama pada anaknya. Pada masa tumbuh kembang yang dialami seorang anak, pertumbuhan fisik tubuh yang sehat dan maksimal diupayakan terjaga. Selain pengaruh internal yang mempengaruhi tubuh anak cepat tinggi, unsur ekternal punya peranan yang tidak bisa disepelekan.

Mengutip Times of India menerangkan, upaya orang tua memaksimalkan pertumbuhan anak sesuai saran ahli kesehatan, sedikitnya ada 7 cara termudah yang bisa Anda ketahui untuk membuat anak lebih tinggi.

1. Asupan makanan seimbang

Makanan yang dikonsumsi anak dalam tumbuh kembang diyakini faktor pendukung yang tak bisa disepelekan. Pemberian asupan makanan yang seimbang dan tepat selama masa pertumbuhan mereka, dianggap salah satu cara terbaik mencukupkan kebutuhan tubuh anak. 

Melalui nutrisi, protein, vitamin dan zat penting lainnya, perkembangan tubuh anak lebih maksimal dan cepat tinggi.

2. Berlatih peregangan

Olahraga memberi manfaat yang besar bagi kesehatan jika dilakukan dengan baik. Dari berbagai jenis olahraga yang kita ketahui, lazim dimulai dengan proses pemanasan terlebih dahulu.

Salah satu pemanasan sebelum memasuki jenis olahraga sesungguhnya, peregangan yang sering digunakan, diyakini juga dapat memperpanjang otot tubuh. Misalnya bagian otot tulang belakang sekaligus meningkatkan postur tubuh menjadi lebih baik.

3. Bergelayutan atau menggantung

Bergelayutan atau menggantung mudah dilakukan siapapun sepanjang tidak membahayakan dirinya dan orang lain. Kegiatan seperti ini juga bisa terlihat dalam permainan sekolah dasar dan tingkat kanak kanak.

Usia anak yang masih bertumbuh kembang banyak mendapat rekomendasi dari ahli kesehatan bagi orang tua yang menginginkan tubuh anak tinggi sempurna. Permainan bergelatungan atau bergelayutan sejak usia dini sesuai saran ahli, sebaiknya didamping orang tua atau orang dewasa untuk pengawasan.

Aktivitas menggantung yang rutin dilakukan secara berjadwal, salah satunya dapat membuat tulang belakang lebih memanjang sehingga menciptakan postur tubuh lebih tinggi. 

4. Mengikuti yoga

Yoga dikenal baik bagi kesehatan mental karena mampu menekan tingkat depresi. Selain itu juga yoga yang dimulai dengan latihan perenggangan dapat memaksimalkan keseimbangan tubuh dan emosi. Untuk mendapatkan hasil maksimal tubuh anak lebih tinggi, konsultasikan dengan ahli yoga beberapa pose yang disarankan.

5. Permainan loncat lompat tali

Jenis permainan meloncat dan melompat merupakan metode alami yang perlu Anda ketahui. Di Indonesia, salah satu jenis permainan yang cukup populer adalah lompat tali atau menggunakan bahan lain seperti karet gelang.

Permainan loncat karet atau lompat tali ini biasanya dilakukan bersama orang lain atau teman-teman. 

6. Renang

Berenang adalah kegiatan yang banyak disukai orang saat waktu senggang. Faktor air yang membuat gerakan tubuh menjadi sedikit lambat untuk bergerak, secara tidak langsung mengoptimalkan kerja otot dan tulang belakang.

7. Waktu tidur yang cukup

Dari beberapa cara termudah untuk membuat tubuh anak tinggi dan sehat, tidur unsur yang tak boleh disepelekan orang tua. Seorang anak yang terbiasa tidur cukup setelah beraktivitas, membuat proses pemulihan berlangsung baik.