Kesehatan kulit tampak awet muda dan berkilau menjadi idaman banyak individu. Faktor pendukung yang juga mempengaruhi hal ini, salah satunya kolagen. Pada kulit yang terdiri kolagen saling berhubungan, pada kuantitas maksimal dapat mendorong penampilan berkilau, awet muda dan sehat.

Ilustrasi wajah sehat dan awet muda (piqsels.com)

Dikutip kompas.com penurunan produksi kolagen berjalan seiring pertambahan usia manusia. Produksi kolagen yang akan mencapai titik terbaiknya pada usia 20 tahunan mulai mengalami perlambatan sehingga kemampuan pemulihan sel menurun.

Menyiasati usia yang tidak muda lagi seperti sebelumnya, Anda tetap mampu mendorong produksi kolagen pada kulit bekerja maksimal dengan 4 cara sehat alamiah.

Cara Tingkatkan Kolagen Kulit agar Sehat dan Awet Muda

1. Konsumsi air putih sesuai anjuran pakar kesehatan
2. Pola hidup sehat melalui sayuran
3. Rajin melahap produk kedelai
4. Menggunakan bawang putih

Air putih

(Sumber pixabay.com)

Manfaat kesehatan yang diperoleh dari minum air putih untuk manusia sering disarankan ahli kesehatan dengan takaran yang sesuai. Kemampuan air putih dalam mengembalikan produksi kolegan kulit secara sehat dan alami. Rata-rata ukuran air putih yang banyak disarankan sekitar 8 - 10 gelas dalam sehari. Cukupnya kebutuhan air putih bagi tubuh manusia yang didominasi cairan tersebut, selain menjaga kelembaban tubuh juga menyehatkan.

Melalui minuman air putih tersebutlah tubuh dapat bekerja mengeluarkan racun dan zat yang tidak digunakan tubuh.

Sayuran

Sumber pixabay.com

Jenis sayuran organik salah satu pilihan terbaik jika Anda menginginkan kesehatan yang prima. Ragam sayuran yang bisa Anda temukan dari yang berwarna tertentu menyediakan kelebihan tersendiri. Salah satu warna sayuran yang baik untuk meningkatkan produksi kolagen, sayuran berwarna merah. 

Beberapa jenis sayuran warna merah yang mudah ditemukan pada pasar tradisional hingga modern, mulai dari tomat, kol merah, paprika dan jenis lainnya. Sayuran jenis ini diketahui sangat baik karena kandungan antioksidan yang tinggi. Jika dikonsumsi secara teratur, selain memberi manfaat kesehatan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berbahaya, serta memperlambat proses penuaan dini.

Bawang putih

(Sumber pxhere.com)

Bawang putih sering menjadi bumbu dapur karena menambah cita rasa masakan menjadi semakin enak. Kandungan bawang putih tersebut ternyata sangat baik bagi kesehatan sepanjang penggunaannya sesuai petunjuk ahli kesehatan. Komposisi bawang putih yang memiliki kolagen alami untuk peningkatan produksi, dipengaruhi zat sulfur dan asam tertentu yang mempermudah proses perbaikan kulit.